如何征服90个马拉松？新闻晨报·周到邀请跑马老兵尹红讲述跑遍全球的故事（详见：上海会客厅·跑者说② | 如何征服90个马拉松？晨报记者和跑马老兵聊了聊（一））

在澳大利亚沙漠，尹红与伙伴们绕着5亿年历史的单体岩石奔跑，为大自然的鬼斧神工所震撼；在丝绸古道，尹红与视障小伙伴共同挑战108公里；在一周前刚刚结束的2023无锡马拉松，尹红经历了跑步24年来最艰难的时刻......对跑马老兵来说，有些记忆是终生难忘的。

绕着五亿年岩石奔跑，我震撼了

【资料图】

Q 新闻晨报·周到：说说你在澳大利亚围绕着具有5亿年历史的石头奔跑的经历。

A 尹红：是的。乌鲁鲁在澳大利亚的沙漠里，给我留下了相当震撼的印象。我们围绕着具有五亿年历史的艾尔斯岩——世界最大单体岩石奔跑，敬畏之心油然而生！

其实，去之前，我想去又不敢去，不是害怕我跑不下来，是我一个人不敢去跑红土沙漠马拉松。我特别害怕一个人在荒凉的沙漠里，把自己跑丢了……四月初，在一次聚会的聊天中，我得到两位朋友的支持，他们坚定了我参加乌鲁鲁的决心。

乌鲁鲁是艾尔斯岩。这块红色巨石，长约3千米，宽达2千米，高350米，周长接近10千米。围绕着艾尔斯岩奔跑，远远地望着这块热情似火的巨石，仿佛澳大利亚内陆的心脏在激烈的跳动，我感觉到这块巨石带给世界的美好意义。

Q 新闻晨报·周到：还有什么赛事留下了特别的记忆？

A 尹红：印象最深的是2021年4月，在丝绸古道万里行，四天三夜时间里，在于老师（“跑者说”第三期采访人物）的鼓励下，我与晨辉（视障者）挑战108公里。

那天，我们从玄奘探求佛法的西行之路(公元628年)起点开始，跟随玄奘追求真理不畏艰险的无我精神，走向戈壁沙漠。从100面旗走到最后1面旗，我们翻越无数个沙漠丘岭，用每公里8分钟的配速，咬牙坚持到最后，第一个到达终点，晨辉获得了男子第一的成绩。

Q 新闻晨报·周到：第90个马拉松，是你最艰难的一场全马赛事？

A 尹红：无锡马拉松，是我参加的第90个马拉松赛事，也是承受心理压力最重的一场马拉松赛事之一。

三个半月前，罹患梨状肌综合征，引发右侧臀部和大腿肌肉疼痛，使用了各种治疗方法，收效甚微。随着比赛日益临近，我的内心像热锅上的蚂蚁，团团转。退赛上收容车的想法，充斥着整个脑海。

Q 新闻晨报·周到：后来是怎么战胜自己的？

A 尹红：早上7点半鸣枪，从踩线的那一刻开始，42公里的漫长路程，被分解成5万到6万的步伐，奔跑的每一步，都充满着艰辛和力量。

我咬牙忍着屁股和胯部的疼痛，奋力向前奔跑。多亏朋友的陪伴，我用足了“吃奶的力气”奔跑向前。心里只有一个念头，2个半小时顺利跑完前半程，全马就有希望。

上天眷顾到我在困境中的执着与努力，垂爱与我，助我在完成半程以后，又给我力量，能一公里一公里咬牙坚持跑完后半程的21公里。

Q 新闻晨报·周到：当你完成最艰难的（第90个）马拉松，心里是什么感受？

A 尹红：我很佩服自己的意志力，68岁的年龄，能一直在赛道上奔跑，聚集平时坚持跑步的所有力量，汇聚到42公里的路上。忍着痛，跨出5万多步的每一步，艰难困苦地跑到全马的终点。

Q 新闻晨报·周到：可不可以这样说：你从1999年开始练习跑步，到2023年完成第90个马拉松，是因为你用了14年的时间打下了扎实的跑步基础？

A 尹红：是的。全程马拉松是极限运动，想要挑战，就必须付出百倍的努力和时间去进行跑步训练。像我这样，用了24年的奔跑，才换回第90个全程马拉松的比赛胜利。

下一期，尹红将讲述用跑步帮助更多人的经历。

上海会客厅“跑者说”栏目往期报道：

上海会客厅·跑者说① | 马拉松赛事扎堆怎么选？晨报记者和跑步老友聊了聊