(资料图片仅供参考)

1、核桃应长期坚持食用。

2、 核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。

3、每天四个核桃，可以防止胆结石。

4、 核桃过量食用，不容易消化。

5、老人食用核桃应取少量。

6、孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。

7、 孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

8、【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。

9、】。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。